Hoy desmentiremos un mito que muchos creen que es realidad, innumerables personas se saltan una comida creyendo que de esta forma adelgazarán. ¿Usted opina lo mismo? ¿Alguna vez ha dejado de comer pensando que de esta forma adelgazaría? ¡Se lo resolvemos!
Bien amigos, hoy le resolvemos este falso mito. En primer lugar, comer es un acto de placer y necesario para el buen funcionamiento del cuerpo humano. Dejar de comer es un muy mal hábito que lo único que consigue es poner en peligro su salud. Los especialistas aconsejan realizar 5 comidas diarias ( desayuno, media mañana, comida, merienda y cena), lo que ayuda a no llegar con demasiada ansiedad y hambre a la siguiente comida. De esta forma nos ayuda a no ingerir grandes cantidades de comida y evitar aumentar de peso. Con ello conseguimos que nuestro metabolismos se encuentre continuamente trabajando para quemar lo consumido.
No debemos olvidar, que saltarse una comida provoca un aumento en la producción de insulina. Por lo tanto, a mayor cantidad de insulina, mayor sensación de apetito y llegaremos a la siguiente comida con mucha más hambre.
Por lo tanto, si desea adelgazar realice 5 comidas diarias. Es mejor comer más veces al día poca cantidad en cada uno de ellas que comer pocas veces y en gran cantidad. Lleve una dieta variada y equilibrada para ser una persona saludable.
Si lo que deseas es bajar de peso, consulte un especialista, de esta forma no pondrá en peligro su salud y alcanzará su objetivo.
¿Saltarse alguna comida ayuda a adelgazar?
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